Olej kokosowy

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 54-56 W tym tygodniu sporo załatwiania. W poniedziałek dostałem skierowanie na test hydrokortyzonowy i umówiłem się na konsultację z wynikiem do hematologa na kwiecień. Pani Doktor niezwykle zorganizowana i słowna co się rzadko spotyka nie tylko u lekarzy, ale ogólnie u ludzi. Dzięki temu wszystko udało się [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 7 po (12.04) Minął tydzień od zabiegu. Wszedłem na szynie na jakieś 65 stopni i jako, że nie jest to urządzenie idealnie dostosowane do naszego układu dźwigni to noga ucieka do boku najpierw w samej prowadnicy, a potem przemieszcza się szyna. Sprawia to, że biodro pracuje nie tylko w zakresie zgięcie- wyprost, [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 20 po (25.04) Okolica operowana obolała po środowym masażu, ale powierzchownie. Trochę też siniaki się powiększyły. Poza tym swoboda ruchu w biodrze się poprawia. https://i.imgur.com/cKh6uXNl.jpg https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg szyna CPM ~7.5h przywodziciele na boku - wpychanie pięt w podłoże core leżąc na [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 28 po (03.05) Dzień bez niepokojących dolegliwości. Nie było pogody to udało się spędzić więcej w szynie i poćwiczyć. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg szyna CPM ~8h przywodziciele na boku - wpychanie pięt w podłoże core leżąc na plecach 5s. max hip bridge (30p. x 4s.) + crunches wpychanie kolana na zewnątrz [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 32 po (07.05) Przy niektórych ruchach pojawia się uczucie w stawie jakby coś go krępowało. Fizjoterapeuta wytłumaczył, że jeśli nie jest to punktowe i przeszywające to jest od przykurczonej, zbliznowaconej torebki stawowej. Dlatego mobilizuje ją w trakcji. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg Od kilku dni robię już [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 34 po (09.05) Pierwsza kontrola u lekarza Sprawdził zakresy ruchów, obecnie wszystko idzie OK. Lekarz też pokazał mi fragmenty nagrań z operacji i wyjaśnił jak to wyglądało. Zastanawiało mnie jak udaje się dojść do kolca przedniego dolnego, do którego przyczepia się prosty uda bez naruszania przyczepu - lekarz [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 51-52 po (26, 27.05) W zakończonym tygodniu sporo się zmieniło. Środa była pierwszym dniem totalnie bez kul. Na początku było ciężko, noga szła jak chciała i wyraźnie odstawała siłowo i wytrzymałościowo od "zdrowej". Dziś mogę napisać, że różnica nie daje się już we znaki podczas chodzenia, a w zakresy ruchów [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 8 po (13.04) Czwarta wymiana opatrunku, szwy nie podsiąkają, jest spore zasinienie. https://i.imgur.com/BJFResgl.jpg Dzień kryzysowy, dostałem jakiejś nerwicy, musiałem wziąć relanium. Ma się wszelkie udogodnienia, pomoc, a i tak czasem się nie daje rady. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg szyna CPM 70st. ~6h [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 31 po (06.05) Dzisiaj kamień milowy: trakcje u fizjo i poraz pierwszy wchodzenie w zgięcie powyżej 90 stopni. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg Dzisiaj u fizjo wreszcie coś nowego: wizyta zeszła na trakcjach - wyciąganie i w zgięciu z delikatną rotacją. Mam też wykonywać trakcje w domu z gumami. Guma działa [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 38 po (13.05) Fizjo powiedział, że robię szybko postępy i ładnie to wszystko wygląda. Szczerze to większość ćwiczeń wzmacniających, które widać w rozpisce sam sobie zaordynowałem dzięki czemu przyspieszam progres, ale w sposób optymalny słuchając organizmu i wiedząc na co sobie mogę pozwolić. Po nocnych potach [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 53 po (28.05) Jeszcze nieco ponad tydzień temu po schodach wchodziłem z dokładaniem nogi. Od mniej więcej 3-4 dni wchodzę już co 2 schody. Siła mięśniowa wraca z dnia na dzień. Ostatnio dość mocno daje się we znaki lewe kolano (czyli to w nieoperowanej nodze). Pomimo, że zwracam uwagę żeby to kolano nie [...]

Iness zależy jaki olej. kokosowy jak najbardziej np. jeśli za dużo omega - 6 = szybkie utlenianie + akryliamidy + WWA = niezdrowe = lipa :D

W Kaufland widziałem olej kokosowy

1. ma znaczenie, ale nie duże : np. przed treningowo mega sprawdzi się MCT, olej kokosowy ale ogólnie nie musisz się tym aż tak przejmować 2. wszystkie zdjęcia jakie wrzucam to z fesja, Insta :P a więc publiczne :) te prywatne wrzucam tylko za zgodą osoby np. metamorfozy itp

Mów gdzie dostałaś ten olej kokosowy i w jakiej cenie :D

tłuste mięso, tłusta ryba, smalec, olej kokosowy, awokado

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 10 po (15.04) Wszedłem na szynie na 75 stopni, dalej jest problem z przemieszczaniem po łóżku, co nie tylko jest irytujące, ale powoduje, że przeskakuje rzepka i jest dyskomfort w kolanie. Poza tym zmiana opatrunku. Zastanawiam się czy przeciągnąć ten opatrunek do zdjęcia szwów (3 dni) czy zmienić prawidłowo [...]

Fajny patent na posiłek przedtreningowy w późniejszym okresie masy,wersja LC;bulletproof-cofee + białko z prochu/tudzież białko + olej kokosowy /mct (ale nie mam dostępu więc olej kokosowy). Muszę pobawić się z mrozeniem i jeść to w wersji deseru Przedtreningowego. Albo jakiś mrożonych szotow Kawa + olej kokosowy + białko Zmieniony przez - [...]

Fajny patent na posiłek przedtreningowy w późniejszym okresie masy,wersja LC;bulletproof-cofee + białko z prochu/tudzież białko + olej kokosowy /mct (ale nie mam dostępu więc olej kokosowy). Muszę pobawić się z mrozeniem i jeść to w wersji deseru Przedtreningowego. Albo jakiś mrożonych szotow Kawa + olej kokosowy + białko Zmieniony przez - [...]

arek.z90 - ja mam np. kumpla, ktory wstanie i odrazu po otwarciu oczu, musi juz cos zuc :-D godzine po wstaniu bez szamy to delirki dostaje z glodu ale za to pod wieczor nie ma az tak ciezko jak ja, wiec czy tak czy tak - zle :-D O to coś jak ja. Do godziny muszę zjeść inaczej mam napady głodu, osłabienie, zamulenie itd. Ciekawe jak cukier wtedy u [...]